Un espacio tranquilo y confidencial para entender lo que te pasa y recuperar el equilibrio, en consulta en Carabanchel o desde casa por videollamada.
Siento que llevo tiempo funcionando en piloto automático
Sé que algo no va bien, pero no sé por dónde empezar
Me gustaría hablar con alguien que no me juzgue
La vida adulta acumula responsabilidades: trabajo, pareja, hijos, familia de origen, economía, salud. A veces todo se sostiene sin demasiado esfuerzo, y otras veces algo se descoloca y cuesta recuperar el paso. No hace falta tocar fondo para pedir ayuda psicológica. Muchas personas llegan a consulta simplemente porque quieren entenderse mejor, tomar una decisión importante con más claridad o dejar de sentirse desbordadas por situaciones que se repiten una y otra vez.
En nuestro centro de La Peseta, en Carabanchel, acompañamos a adultos de todas las edades con un trabajo individual, adaptado a su ritmo y a sus objetivos. Empezamos escuchando tu historia sin prisas y, a partir de ahí, diseñamos un plan de trabajo con herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día. Si te resulta más cómodo, las sesiones pueden ser online con la misma calidad y confidencialidad. Puedes escribirnos por WhatsApp para resolver dudas antes de dar el paso.
Si te reconoces en varias de estas situaciones, hablar con un profesional puede marcar la diferencia.
Dedicamos las primeras sesiones a conocerte: qué te trae a consulta, cómo afecta a tu vida y qué has probado hasta ahora. Con esa información definimos juntos objetivos concretos y un plan de trabajo realista.
Trabajamos con técnicas de la terapia cognitivo-conductual, con amplio respaldo científico, para identificar pensamientos y hábitos que mantienen el malestar y sustituirlos por formas de afrontamiento más útiles y flexibles.
Cuando encaja con tu situación, incorporamos la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y el mindfulness para ayudarte a relacionarte de otra manera con las emociones difíciles y a orientar tu vida hacia lo que de verdad te importa.
Revisamos periódicamente cómo avanzas y ajustamos el plan cuando hace falta. El objetivo final es que ganes recursos propios y puedas seguir adelante con seguridad, espaciando las sesiones a medida que te sientas mejor.
No existe un umbral exacto. Si el malestar se mantiene durante semanas, interfiere en tu trabajo, tu descanso o tus relaciones, o sientes que ya no sabes cómo manejarlo por tu cuenta, es un buen momento para consultar. También puedes acudir de forma preventiva o para crecer a nivel personal. En la primera sesión valoramos juntos si la terapia es lo que necesitas y qué tipo de ayuda encaja mejor contigo.
Depende de cada persona, del motivo de consulta y de los objetivos que te plantees. Algunas dificultades concretas se abordan en pocos meses y otras requieren un acompañamiento más largo. Tras la evaluación inicial te daremos una orientación aproximada y revisaremos tu evolución con regularidad, para que siempre sepas en qué punto estás y hacia dónde vamos.
Sí. Todo lo que compartes en sesión está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos. Solo existen excepciones muy concretas previstas por la ley, como un riesgo grave para tu vida o la de otras personas, y siempre te las explicaremos con claridad. Tu privacidad es una prioridad tanto en la consulta de Carabanchel como en las sesiones online.
Escríbenos y te contamos cómo trabajamos psicología para adultos en nuestra consulta de La Peseta o de forma online.
“Nadie en casa entiende de verdad cómo me siento”
Apoyo psicológico para adolescentes con ansiedad, bajo ánimo, problemas de autoestima, conflictos en casa o dificultades en el instituto, implicando a la familia cuando conviene.
“No sé cómo ayudar a mi hijo cuando se pone así”
Atención psicológica para niños con miedos, rabietas, problemas de conducta, dificultades de sueño, celos o cambios familiares, con implicación activa de madres y padres.
“Con mis horarios me resulta imposible ir a una consulta”
Sesiones de psicología por videollamada, seguras y confidenciales, para quienes no pueden desplazarse a Carabanchel, viven fuera de Madrid o prefieren la comodidad de casa.
