Apego y dificultades emocionales
“Tengo pánico a que me dejen en cualquier momento”
Terapia para entender tu estilo de apego, el miedo al abandono o a la intimidad y construir vínculos más seguros contigo y con los demás.
💑 Relaciones y vínculos
Terapia de pareja en Carabanchel (La Peseta, Madrid)
Un espacio neutral para volver a escucharos, entender qué está pasando entre vosotros y decidir juntos cómo queréis seguir.
¿Te sientes identificado/a?
Lo que muchas personas nos cuentan
Discutimos siempre por lo mismo y no avanzamos
Nos queremos, pero ya no sabemos cómo hablarnos
No sé si queremos seguir juntos o separarnos
Terapia de pareja: qué es y cómo te ayudamos
Toda relación atraviesa etapas difíciles. La llegada de los hijos, el estrés laboral, las familias de origen, la rutina o una traición pueden desgastar el vínculo hasta que parece que ya no hay forma de entenderse. Cuando las conversaciones terminan siempre en discusión o en silencio, pedir ayuda profesional no es un signo de fracaso, sino una muestra de que la relación os importa y queréis hacer algo por ella.
En la terapia de pareja no hay culpables ni jueces. Nuestro papel es facilitar que ambos podáis expresaros, comprender las dinámicas que se repiten y aprender nuevas formas de comunicaros y resolver conflictos. A veces el proceso fortalece la relación y otras ayuda a tomar la decisión de separarse de la manera más serena posible. Atendemos en nuestra consulta de La Peseta, en Carabanchel, y también online si os resulta más fácil. Podéis escribirnos por WhatsApp para concertar una primera cita.
Señales
¿Cuándo conviene pedir ayuda?
Si te reconoces en varias de estas situaciones, hablar con un profesional puede marcar la diferencia.
- Las discusiones son frecuentes y cada vez más intensas
- Sentís que vivís como compañeros de piso
- Ha habido una infidelidad o una ruptura de la confianza
- Hay desacuerdos importantes sobre hijos, dinero o familia
- La vida sexual o afectiva se ha apagado
- Uno de los dos se plantea la separación
Nuestro enfoque
Cómo trabajamos en consulta
Evaluación conjunta e individual
Empezamos con una sesión conjunta y, cuando es útil, una entrevista con cada miembro por separado. Así entendemos la historia de la relación, los puntos de conflicto y lo que cada uno espera del proceso.
Comunicación y escucha
Trabajamos habilidades concretas para expresar necesidades sin atacar, escuchar sin ponerse a la defensiva y negociar acuerdos. Son herramientas con respaldo en la terapia conductual de pareja. Las practicamos en sesión y las aplicáis en casa.
Patrones y emociones
Desde un enfoque integrador, que incluye aportaciones de la terapia sistémica y de la terapia focalizada en las emociones, identificamos los círculos que se repiten y las necesidades afectivas que hay debajo.
Acuerdos y decisiones
Os ayudamos a reconstruir la confianza cuando se ha dañado y a definir acuerdos realistas. Si la decisión es separarse, os acompañamos para hacerlo con respeto, especialmente si hay hijos.
Beneficios
Qué puedes conseguir
- Discusiones menos frecuentes y más constructivas
- Una comunicación más honesta y respetuosa
- Recuperar la cercanía y la complicidad
- Más claridad para decidir el futuro de la relación
Dudas frecuentes
Preguntas sobre terapia de pareja
¿Funciona la terapia de pareja si solo uno quiere ir?
Lo ideal es que acudan los dos, pero si tu pareja no quiere, puedes empezar tú. Trabajar a nivel individual sobre la forma en que te comunicas y respondes en la relación ya puede generar cambios en la dinámica. Además, a veces la otra persona se anima a sumarse más adelante al ver que el proceso no busca culpables.
¿Cuándo es demasiado tarde para ir a terapia de pareja?
No hay un momento exacto, pero cuanto antes se consulta, más margen suele haber para reconducir la situación. Muchas parejas esperan años de desgaste antes de pedir ayuda. Aun así, incluso cuando la relación está muy deteriorada, la terapia puede ser útil para aclarar si queréis seguir o para separaros de forma más respetuosa y con menos daño.
¿Se puede hacer terapia de pareja online?
Sí. La terapia de pareja online funciona muy bien cuando los horarios son complicados, cuando vivís lejos de Carabanchel o si uno de los dos viaja con frecuencia. Solo necesitáis un espacio tranquilo y privado y una buena conexión. Podéis conectaros juntos desde el mismo dispositivo o, si estáis en lugares distintos, cada uno desde el suyo.
Solicita más información
Escríbenos y te contamos cómo trabajamos terapia de pareja en nuestra consulta de La Peseta o de forma online.
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